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Communiqué de presse : sports

Remise en forme spéciale “fêtes de fin d'année” : comment récupérer des lendemains de soirée ?

TrainMe

Communiqué le 12/11/2018
Malgré la meilleure volonté du monde de rester maître de ses envies, il est parfois bien difficile (voir impossible) de résister aux (trop) nombreuses (bonnes) choses devant soi. Et si finalement ce n'était pas un drame ?
Après les petits (ou grands) excès Oscar, coach running de TrainMe, livre une liste de conseils à suivre pour se remettre de la soirée en douceur et sans prendre de risques :

Récupération :
Avant toute chose et peu importe le type d'excès (nourriture et/ou boisson) il convient de respecter un certain temps de repos (un minimum de 7-8h de sommeil) car c'est une étape primordiale dans la digestion.

Hydratation et alimentation
L'eau doit être bue sans modération afin d'éliminer les toxines et combler la déshydratation liées à la consommation d'alcool. Les fruits et les laitages (sans matières grasses) sont également de bons alliés pour une meilleure récupération.

Exercice
Au moment de se lancer, il faut commencer par un échauffement articulaire long et doux car la
déshydratation (due à l'alcool) rend les articulations plus raides. Place ensuite à un échauffement musculaire afin de préparer le corps à l'effort.

Une fois les excès (plus ou moins) effacés et le souvenir des bonnes résolutions prisent, un soir de 31 décembre entre deux petits fours et un cocktail (plus que) douteux, retrouvés, le besoin de retrouver la forme et d'être bikini ready (avec l'été en ligne de mire) peut se faire sentir.
Le sport sur place ou à emporter

Avec son service personnalisé, TrainMe propose à ses utilisateurs de définir eux-mêmes leur séance avec un coach personnel (plus de 800 professionnels diplômés référencés sur la plateforme). Ils choisissent le lieu (à domicile, au travail, en extérieur...), l'heure et le sport qu'ils souhaitent pratiquer (12 disciplines disponibles : boxe, yoga, running...).
En savoir plus : https://trainme.co


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